⭐ As minhas receitas
As receitas que guardaste e as que o bebé já provou ficam aqui, neste telemóvel.
📖 Como usar
Um guia rápido para tirares o máximo das receitas.
1. Escolhe a idade do bebé
As receitas estão marcadas com a idade a partir da qual podem ser dadas: 6 meses (purés lisos), 7 meses (purés mais espessos, com carne) e 8 meses (esmagados com pequenos grumos, com peixe).
2. Um alimento novo de cada vez
Quando a receita tem um alimento que o bebé ainda não provou, dá-o sozinho nesse dia e espera 3 a 4 dias antes de introduzir outro novo. Assim percebes melhor se houver alguma reação.
3. Regras de ouro do 1.º ano
- Sem sal, sem açúcar e sem mel.
- Leite de vaca só aos 12 meses (nas papas usa leite materno ou de fórmula).
- Evita espinafres, beterraba, nabo, nabiças e aipo no 1.º ano.
- Junta 1 colher de chá de azeite cru à sopa, no fim.
- Peixe sempre sem pele nem espinhas: confirma com os dedos.
- Comida sempre à colher, nunca no biberão.
4. Marca o que o bebé já provou
Em cada receita, toca em “Já provou”. No separador ⭐ vês o progresso e encontras rapidamente as favoritas.
5. Congelar sem stress
Faz sopa a dobrar e congela em cuvetes de gelo ou frascos pequenos, com o nome e a data. Descongela no frigorífico de um dia para o outro e aquece bem antes de servir.
Este material segue as orientações da Direção-Geral da Saúde e não substitui o acompanhamento do pediatra. Em caso de dúvida, alergias na família ou um bebé prematuro, fala primeiro com o pediatra.
Os purés são só o começo. A seguir vem a mesa da família.
Aos 9 meses o prato do bebé muda muito: entram a gema de ovo, as leguminosas, o iogurte e os primeiros pedacinhos para comer com a mão. Aos 12, já come o mesmo que tu. O Plano Completo tem tudo isto pronto, com as mesmas regras da DGS que já conheces daqui.
O que ganhas com o Plano Completo
- 506 receitas no total: as 150 que já tens e mais 356 dos 9 aos 12 meses e para a família
- Uma ementa por semana para cada idade, com a lista de compras já feita
- O guia "Começar com segurança": engasgo ou asfixia, alergénios, texturas por idade
- 4 bónus: o que dar em cada mês, congelação sem stress, registo dos primeiros alimentos e bolos de 1.º aniversário sem açúcar
Essencial ou Completo?
| Essencial | Completo | |
|---|---|---|
| Receitas dos 6 aos 8 meses | 150 | 150 |
| Receitas dos 9 aos 11 meses | — | +191 |
| Receitas a partir dos 12 meses (com a família) | — | +165 |
| Ementas semanais + lista de compras | — | 8 semanas |
| Guia de segurança e alergénios | — | ✓ |
| 4 bónus | — | ✓ |
Um dia normal com o Completo
Domingo à noite abres a ementa da idade do bebé. A lista de compras já está feita. Segunda-feira vais ao supermercado uma vez. Durante a semana não pensas no que fazer: abres o telemóvel, segues os passos e congelas o que sobra.
Perguntas rápidas
Perco o que já tenho no Essencial?
Não. O Essencial continua teu. O Completo é um acesso novo e já inclui as mesmas 150 receitas.
O meu bebé ainda tem 6 meses. Vale a pena agora?
Sim, se quiseres ter tudo num só sítio: as ementas e o guia de segurança servem desde a primeira colher, e o resto fica pronto para quando chegar a altura.
Como recebo?
Logo depois do pagamento chega um e-mail da Hotmart com o acesso.
Bebé à Mesa · Matilde Sousa · Este material não substitui o acompanhamento do pediatra.